图片：
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用料：
5 _ l3 K5 H& B' _3 o8 r; G! o* P o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
$ x7 x4 H3 d. `; p5 O# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排! F* A. g' Q- `0 n8 q+ |
o 2 大汤匙低钠酱3 E- U0 r$ M: ?: B/ Q+ B3 ]
o 2大汤匙干白葡萄酒
% I! z. a: s2 @- f& B% X1 f公仔箱論壇 o 1 份蒜末
% s* g# R! S8 @1 C) K7 d9 A2 |tvboxnow.com o 1 茶匙香油
! E3 y8 i2 _8 [1 Y% M: U, vtvboxnow.com o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m% h" \# ~9 j% h
o 1/2杯切成片状的洋葱; j6 w$ a5 i. z! U
o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇9 F8 K4 a2 r8 f5 C5 l2 M) W
o 2 大汤匙葱末
( y( X7 j( k0 e9 x+ z公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶
& u0 i0 ^" c! ?6 x9 f6 p" N4 k. B; r o 1茶匙炒熟的芝麻
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# ?+ p& Z1 _" |+ w. s) z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y' P3 E& e$ ~! F- C+ Y
做法：
2 G. W" t! G# K" h- H公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 * J! E$ v2 F& f6 F5 _# [6 \# q
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvboxnow.com% T6 M9 ]4 e' a' E9 F# j( B
W) @- ^4 d d5 D% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食用建议：
9 | X! H6 w+ t9 r公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。tvboxnow.com+ \: m! C2 T6 z! S( O# p3 L
3 J- I _" L5 q营养分析：
) E: ^& e9 V% ~& b+ H2 ]) J6 \. C* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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