每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！! ~" f1 [7 Q& }* b( S }; H
tvboxnow.com+ n1 D. Z5 G1 q' \& x$ _& e
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！tvb now,tvbnow,bttvb! x4 [& B3 x) Y4 }2 B# u7 i, A
/ ^5 P4 h9 e1 ?4 x1 b
1 X% ]! e/ J G+ a! {" \8 b% M
! K: Q/ X9 q7 p
耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
" q8 G) [# [. E3 }! Ctvboxnow.com
( o" n. y% U2 e+ r) u6 ~日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。公仔箱論壇; A8 v: c( \& a0 X1 Q
5 M2 v: p1 L7 |8 Y7 B% J, z
, a! d( [. |. }3 T! S! v% l7 ftvboxnow.com正如其名的「殭屍體操」
3 q9 ^" V* }0 ~' i- t/ i; q& etvboxnow.com- d) U* N, B" }! ?3 b
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
" ~* C: P9 z$ D! C: L. v
# i9 ^0 O9 s/ U+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化tvboxnow.com7 t* m) i5 w s# H D
- C- H4 |5 g' X, U9 Ftvboxnow.com每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
2 D* I% l6 a6 z' K- Qtvboxnow.com
0 {, f9 ^ l( _, D' `2 Htvb now,tvbnow,bttvb而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
9 _) s4 s9 f* i7 {4 u4 B( m公仔箱論壇 |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 