本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
- U: m! [9 n" X3 @2 y- {公仔箱論壇
4 x+ d5 s/ Y3 A( e腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體9 k7 Z# O. K# a( D7 X
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。/ i7 S/ B4 l) W$ a
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。2 r0 U0 Q2 e* I) l
8 W9 u7 r$ L% W' _% Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) D& b7 v$ n) y3 {. ^: ]5 N9 i. t
伸展腳踝
2 `5 x. s, Y6 f0 e( |tvboxnow.com5 t* {. T6 c$ ^+ ]1 I" B# h) C* \
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化
) H/ P$ s" l8 P7 U Otvboxnow.com想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。tvb now,tvbnow,bttvb# {* p/ S& P" ~
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
: s4 p$ Y$ E' D4 S
 公仔箱論壇, h4 s) M1 Q5 |% |
, g4 @( e( }' y4 L) \ F0 ]! z# P腹肌鍛鍊
# D$ v$ ~4 Z3 @7 G3 ]; ?
& K2 E3 i1 o( Y) D! mtvboxnow.com腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 