雞蛋- y! t3 {" [. E p2 t4 X
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經公仔箱論壇+ x2 a% C* j* V2 }
常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定tvboxnow.com6 V* o$ W3 g! _+ f
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食tvboxnow.com# k5 t5 M* ~4 F0 j- e
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
+ B1 {0 T. t) ptvb now,tvbnow,bttvb不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
0 r" _) J1 t% }! s) U3 w y& |: o7 t8 ?瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
) N& M$ `6 ]* T8 _' Y* a. P$ k於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
6 O7 v* C. m/ X b, t公仔箱論壇所以吸收效果最好。
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芝麻
- h1 K* i" R$ @& t公仔箱論壇芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉tvb now,tvbnow,bttvb5 O, x o1 ]" \) a, ?
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
! a* c# B3 U# c; t; C. v% q& otvboxnow.com眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
3 ^, n$ G0 B* Q6 N難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
( [; h: n9 m+ \: p" v, jE的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。tvboxnow.com4 k1 T/ Y& i i( y! o
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胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 U# ?( F( o* L2 j
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。公仔箱論壇- |5 x3 t: ~# F5 b$ i
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常tvb now,tvbnow,bttvb6 e0 w, D( E/ q) X( {
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視
0 e; I0 q! F) d力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、6 p9 M, I2 }7 R( f3 Z
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。. O0 L, X P% x# W. Z$ ^
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海帶tvboxnow.com8 N( ~3 g( @% k- r1 E- Y- Z/ k
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促tvboxnow.com+ J) e0 r8 B' L8 C" z& w
使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M; r1 G; I) A0 _
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
) ?5 S, F' I( _豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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& O. Y5 ?% b& B9 Y \綠茶
) l" W* h F" u6 B+ v6 M7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻% i; H- j& K* c S
射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援tvboxnow.com ]/ o+ F3 x. ~4 r
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡, ?4 C2 v$ z; m& [
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代. v. d& D8 @, t1 m( H
謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
/ |3 J' a1 W% v1 T& F0 `5 [易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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