消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」2 e- c* r5 v+ I, u1 V6 C0 e8 Y, n9 K
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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3 R0 A; Y. D5 l8 |! B當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ U0 N+ g2 S6 w& I
; b- c' E+ N5 T5 C2 a# Htvb now,tvbnow,bttvb肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。4 {2 y+ w4 ^9 p9 \$ F
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。3 X3 \; V0 F3 I( P" ~9 J* V ?
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* L: P" z( S% C斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。; H' S- @. a) i& V
/ D! W f# T* W+ f: V* u3 o4 J相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _8 J9 ^# ~9 R$ I/ P# B
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% r' q" w$ ^1 s
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
' j; Q' M2 d4 X3 Q4 h; i- C# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C \, k1 t8 E/ I: `2 G公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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1 W# I# G" W3 u5 q% Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 o. ?5 s+ A5 c
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1 B. v# x: O. a抓捏腋窩按摩法tvb now,tvbnow,bttvb8 a# o" k. A4 H* F. }$ M
( H+ c% S# B3 V n; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: _4 H. W6 h5 f5 q1 B
1 n, ^ A& o5 T% \9 B% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！; V5 Z6 j2 b6 ]+ n- R
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* \6 A( N4 Q8 Ftvboxnow.com〈學員回饋〉
( h& g; U/ p& @" F }' B9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」tvb now,tvbnow,bttvb) j! N; C" y1 B4 |1 T" d* y
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
0 h$ C2 P% @4 p* d, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }, M- Y6 s+ [! p' ^7 R3 r) z步驟：$ P" C- T( u" W+ P: O
4 O: H! q5 }0 v 查看相片tvboxnow.com6 q# l: w* L4 o! s+ r; O
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb' h0 A6 u) R2 U3 Z# L
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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