本帖最後由 soforlee 於 2020-11-20 03:19 AM 編輯
6 ^6 \. g* X4 u4 { C( n- U4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?0 g: }3 S0 v# C% i, S7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
; T/ J6 W S4 ntvboxnow.com
5 s- B5 o, ], [4 F7 E' T: H$ Ttvb now,tvbnow,bttvb行走時不可刻意讓腳跟先著地紓解膝蓋痛之敲大腿運動
# t1 l I4 c" n, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 @! q6 @6 w) Q1 X
敲打大腿後側和內側，可以有效紓緩膝蓋痛- 雙腳前後開立。後腳稍微朝向斜前方，保持身體穩定
- 觸摸前腳髖關節的同時，身體稍微往後推，左右轉動身體後，面向正前方
- 一邊觸摸肚臍上緣四指寬處的心窩，一邊彎腰讓心窩接近髖關節
- 利用垂放在側的另一隻手敲打與搓揉前腳大腿後側與內側予以刺激。待該部位因摩擦變得溫熱後，再逐漸將身體打直
' R% ]& l) g4 e2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. t3 @9 p& E- g! v
紓解膝蓋痛之敲大腿運動 |
發表於 2020-11-20 03:18 AM
| 