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2 w/ M$ L- h* G$ L公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
) {- Q( Q! E6 F1 H. u0 j5 ]4 T6 R" w公仔箱論壇-柑橘類tvboxnow.com4 w2 y$ t2 g0 D/ r$ |9 o6 j( g
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
" k2 r: s0 ~8 p( c! B6 _" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-杏仁
( e! A/ P( u0 T5 [7 Stvb now,tvbnow,bttvb杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
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紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。+ x% V* v( C! a7 N& B. G
-豆類公仔箱論壇$ G8 T7 Z) t4 [ W
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。tvboxnow.com3 l1 p* W( c! H: G
-大蒜
3 `- S$ M9 a: B9 {5 c, Q, x Etvb now,tvbnow,bttvb大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb* S* N! R9 [- T5 f: K* P
-咖哩! w& r3 E. N, |3 }4 h
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 3 {, R, G0 {2 _# i) @1 c* Z
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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