本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
$ N" ]$ w3 j& P- q* M6 Y肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。4 {% |$ i4 e- D, |: e
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
* K6 n- U9 J" N6 t, _tvboxnow.com能讓身體變暖的零食公仔箱論壇# c/ ^" |" X v9 `/ Y
黑糖、紅糖
* ], S0 D5 K$ @9 ]$ ~8 q/ x9 L/ z含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
. B8 r# O/ r2 d- ]; ktvboxnow.com西梅乾公仔箱論壇4 b; p' O# c( H9 o- m& r
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
: o+ g! R g3 T1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可tvb now,tvbnow,bttvb: L+ H0 T) t Q1 m* g$ ]. O
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。# {$ I/ }0 x) s" a: x$ A
黑糖糖果tvboxnow.com7 j: i& I( U, U2 E2 e, s7 `
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
9 Y$ L' ~" P2 @7 Ttvboxnow.com巧克力公仔箱論壇; b; o% O3 N5 ]" [" [
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
# F q U4 N3 Z. {) k$ [0 R- a% v8 s※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
. E/ c) `; h+ O4 \0 T3 y8 Q* Atvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。7 J0 j( p' Z6 g9 Z8 ~8 n
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
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- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
9 m: M. [% v% T7 A& H) Y: vtvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。$ R" i) n( j3 i
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ e1 x) x$ u- o' `: z& [ j
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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陰性食物
% L x- Z- R: L$ ?公仔箱論壇 | 能溫熱身體的
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| 烏龍麵、白米、白麵包
8 b0 P0 b! Y$ { S5 Z& m0 O | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
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| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
. j( l8 E% L, u Q/ n" Vtvboxnow.com | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
+ |) E* C O# @+ s | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾 W* G w# M5 Y" j$ W
| 蛋白質
0 ?, f# ~3 \- t5 }2 m; a8 d公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡. ~: O \; m) a3 j% n! |# N
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇6 ^/ s% }/ w; ]5 `. w8 j
| 調味料; h" f% d+ l h) R
| 醋、美乃滋、白砂糖" j1 D( B: e/ p
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 8 M( P$ r" N& M0 U/ |
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u* a9 q, |' ^2 v8 e, d6 l
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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