鬆弛 – 個人或小組形式放鬆和壓力管理技巧可以顯著紓緩情緒困擾,調節身心,協助患者積極面對癌症所帶來的挑戰。鬆弛練習可以個人或小組形式進行,以配合不同人士的需要:tvboxnow.com* R. C: R( q) T& [7 @. E# g6 n; }
1) 了解身體緊張及放鬆時候的反應tvboxnow.com! a* D3 Y7 p6 K# m% U7 s
2) 了解有關鬆弛療法的基本概念% H7 z+ m3 n5 }: K# k; [7 k
3) 掌握及練習各種鬆弛技巧,以運用於日常生活中
7 P! P" X( [5 Q3 k w6 F% p' Ktvboxnow.com太極班低衝擊太極特別適合癌症患者,有助促進整體健康和達到鬆弛減壓的效果。
H, G5 y* N- M, Y% Y7 G公仔箱論壇正念瑜伽班「正念認知療法」及「整全瑜伽」技巧,透過瑜伽動作、呼吸法、深層放鬆、瑜伽飲食及淨化法等,情緒覺知的能力從而達致減壓效果。) E- O, Q4 z0 ^
創意寫作、藝術治療及音樂治療音樂治療、寫作和藝術, 可反思及了解他們的患癌經歷,讓他們放慢步伐,學習鬆弛、重整思緒、運用新的方式表達個人感受,增強面對癌症的信心。 |