喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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! J {8 |& ]4 ?4 d: c1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb" k$ H+ I+ j! F9 @5 O" d
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
- S/ J$ w0 F8 A! J. N6 R; s% K4 ?2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a0 w6 [ p8 x7 X/ _# c H
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ M- |" c/ [/ X5 M) \
3.運動前先喝水，表現更亮眼8 z* ~8 }5 w- m
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇- }$ P( H$ H; Z% ]$ y8 f K
4.喝酒時，也要多喝水
3 ^# f" w& g! ^可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。* ~6 X! `, i; z3 t
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒/ s; P7 U! ]# E. p% `
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。$ X4 m- q, Z2 _. V( V) \2 H0 v
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ T* C; `! ]9 U1 ]+ m
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
) F2 w; m% H0 a9 U/ Q6 X) h7.天黑後煮開水，水質最佳
* h; |, S) |: J: o2 x, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇: {/ P4 D1 ?- c/ ^: H7 ?
8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb% m: q' I2 D9 w, K/ C8 \
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。. X$ p$ _5 b7 k, R: z# [
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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