本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 1 V: z) v* c" q
% _+ _% [: r7 V7 a& |& k9 ]飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvboxnow.com- G, _# d1 }5 e& P* G" c Y- ?
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% [$ R8 @8 e7 \3 o$ otvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb( G3 k. j% E S1 x8 y
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m% f" y# x1 m8 K3 @0 c
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
0 V9 N1 q1 a: x7 A$ K" S. c! C公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染2 e4 S, r+ G) b7 c$ l6 F
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvboxnow.com$ l# H; J6 G, Z5 ~9 G
3 W' y# k, X2 c) o+ S1 |公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
& M, f& {' x: e; \4 f2 ?7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
; @1 q. ^% B5 K, v8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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