本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 & G& @7 ~; O5 {. g: A- o
/ r0 h6 u" e/ g7 X5 a9 K1 S" itvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。1 _' U$ _0 _- g/ a2 k
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
/ E2 l: l4 \3 k& }" ttvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質: S/ N" S7 N6 s2 [0 z# W
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
' N8 c9 s; q# K" ?4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb4 C6 [2 v: L1 d
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
" B, t7 b: T) i2 R- ^公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
4 d: v* }$ Y" X }9 j: v* f' w( b9 @公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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