$ L' K6 G @5 }公仔箱論壇
8 V0 u" m6 ^! R9 r2 U# q/ i早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
' Y N5 D# K8 I7 d( W$ o: x: x' f ) _: ]* r# }3 N7 j
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
, ]" Z& K- H/ R( @5 x7 I' u" o（康健編輯部整理）! i4 a& g- ^1 T6 s- I1 L
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
% F4 C8 ~. f/ t公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
2 V# c% Q7 u$ i" M) |/ ?1 U公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積( l* k0 g7 O, ?
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望$ L+ l" m: g, Z) X1 V. O( H
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
1 Y" n9 U# V4 J: j6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
5 i% p' Y- A$ Y) x+ V7 H1 K7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
, s% Q5 s5 s4 Y9 [4 M' S1 L m |
發表於 2021-2-27 12:11 AM
| 