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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。6 z+ i, T y( H7 h
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：$ t# {# Q+ s9 s
' M( S- o" Y0 k* ~/ O公仔箱論壇- 牛油果$ V0 G; p# E6 T- e0 D
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
- H" l( d+ y7 Q2 w4 l% I- 蘆筍公仔箱論壇- Y5 h: Q# I# E4 f/ o3 G! ^
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動9 U! ^. k1 H: Z6 E2 H- m
- 白蘿蔔公仔箱論壇, _1 E1 h5 c8 q
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
6 \1 s5 [6 ?7 h5 v* p8 btvboxnow.com- 薑
! Q! d$ k6 }6 J薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
5 _$ `0 Q& Y( ]3 U5 ]5 m+ h6 y- 薄荷茶
3 Y/ Y& A8 x! K" u. {薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
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菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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