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[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y0 P# Z2 X2 \" K" ~# M# p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,公仔箱論壇, P# ^  S) A+ U
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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●2.運動的 最佳時間
+ T! ^! ^+ c8 @9 Ntvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
6 A1 n- b9 _' d6 B1 r因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S& R* e- p7 s" b
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
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● 3.吃水果的最佳時間tvboxnow.com% f- \( b- t$ i1 d
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
. ~: L$ Q6 I* ]tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% z9 `0 t. {0 e* f
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 X6 N/ `2 m; t9 g) x4 h. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 E# w3 L! R$ N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W, @$ }; J# S( u  O1 P4 G; X2 _
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 f3 B2 {: h4 K7 U- j) Q: ^6 h  p
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& O! a% S4 v; w2 E! C" i0 _
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
6 H8 s5 d" \) b/ B. I3 }公仔箱論壇入睡。

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: J% y- g4 l8 v! k9 N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v$ }9 d5 I* v2 Q5 n9 q4 W
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。3 l. v3 ~# I1 k8 y
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! {8 K  F& y. o) x5 btvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 Z8 A* \0 [
午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。公仔箱論壇7 v. m' g& J  z& |/ p2 X
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com3 `% T/ o0 {" {) N. q4 u5 f# c' Z1 z
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvboxnow.com& D7 g9 E* M: P' v7 ~5 V) H3 l, Z
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● 8.刷牙的 最佳時間
: V$ U4 |3 \0 a- B( S& c公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- J+ w9 ^+ i1 w( q; ]; ytvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。  G! A& N' w! \5 M$ x9 O
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● 9.護膚的 最佳時間/ r, d" C* u* S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
% Q5 @, k# |) t" J& y因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvboxnow.com* ?4 S# W: Y* J1 j) D9 c/ f: P, S

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- M1 }% [9 o! j公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvboxnow.com6 {$ t6 ]: t. j' \4 l
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物
# N8 K. _9 O9 u' q# M8 Y7 q4 G0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
. P* b6 {! S. T" ?) w( A: N公仔箱論壇等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
% V6 D6 n& u7 S7 l  h- mtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。
tq
thanks for sharing..
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