本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 0 f6 n4 P( V( m% U
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瘦不下來原因; u- L- x2 \, P: @1 c! q
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvboxnow.com# a" U; A6 k4 X& p, }9 d& d" F# y% l
應對法
0 p `8 ~7 b t: ~ f) t# T9 r! R公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
& ~9 t" M: e. }- K z這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb/ E! y: q3 |+ b: Q! z' ?. ^$ F F
應對法1：別讓體重計出現在視線
" b& ~, F+ e* g8 btvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
& ?5 @ u* ?" \6 F& _+ c# z, F止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvboxnow.com- T3 C$ B- W. W' J: G7 r
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 E. H) K p6 Y Z! t
3 F; K/ U6 }5 a; J別讓體重計出現在視線中
- q5 |- a5 d# k, K7 F8 Y" o3 A, otvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
" A1 Q+ r" ^4 @5 z: E6 i應對法2：想吃什麼就吃什麼
C/ ^: R2 P1 N& v1 [& c愈是忍耐愈容易反彈
1 s- O! k3 B; k2 u8 q6 W2 Z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
/ p9 d& H( i/ L3 ?排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。% ~! H$ ~+ C5 z- E+ j
1 T) u; |! }; y1 d Q, {/ O3 F) a' C& xtvboxnow.com想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇5 `( q' ?. y' ^+ o$ s1 B
應對法3：藉黑色食材提升代謝
) X9 N9 o3 v2 H& A7 j/ t+ q3 \/ e# [tvboxnow.com多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
& E& p# d1 ?1 \ `# i x& I6 `排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvboxnow.com. v1 D! P; p) T/ S& J) ^
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
" h1 _, L# H1 v# _3 a6 M# t; G* etvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" `. S: U- \2 e) n
! x+ [/ F: \. z2 M/ i5 B公仔箱論壇黑色食材# f& i2 K1 C3 K( w
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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