9 S; S: m6 X, V刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5 z( `& p6 X7 G" B c0 C& _( M' a2 K# S
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刷牙的順序
2 n( b3 A$ n. g | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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$ d/ p4 E; ^! K8 n牙刷的握法
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7 ^) j! ^7 O" l8 k7 C6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
5 T6 e" H+ \/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
4 w; D$ ~- ?( R4 }# [% {% X8 ~% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。, z% E% S3 @! y: }% s, U
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貝氏刷牙的方法 
9 J- u- ]8 _, y8 j$ P | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
& c, ^0 c% e) Htvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q& Z3 u, s# K: d1 U
| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvboxnow.com x. r. a; B; s- a7 y. B0 Y, E
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb7 M; q" _- `" U% P; l
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| 5.刷左上舌側! u9 y' n& v8 g5 n9 ~
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| 6.刷上排前牙舌側。) N! N* @1 j! W3 O0 a! O
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- i& W g6 Q8 |( K" ntvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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" ~8 a( o( l, h; Z1 Otvboxnow.com | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。; _0 P3 {4 }& j; a( {
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* D, P. x0 }3 f
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。" ?2 F; Z* x0 c2 h. F( ^
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| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb" j$ c, Z+ j6 q' n+ x( u
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, `7 v8 b% }; w# o0 ztvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( \$ M# `/ f+ Z# m
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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: `* A* F! o- t( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇. e- o6 F+ T4 G1 G* _% L" G
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5 u- O* O4 |5 L$ W' w最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P' S% D9 k# d! P2 P @( d4 q
餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ {3 E; w% _8 N7 V' ]用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvboxnow.com+ G" a5 U$ h, s# M$ m) M; w
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s6 e6 D5 h6 R( j/ M
# M; L8 `) ?4 ~" q2 Q N 牙線的使用
l5 H; z2 b6 o1 i每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。( E. D+ q6 C# ~' T8 r. B% v
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
. q; ^6 I) A" q3 p- Q1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇. N/ d! q9 J. D" ], G/ S) k
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5 y6 W+ {: x+ w0 e$ V& l
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb' V0 H' J+ A! }* j2 u5 c
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* c: G0 F' R' U) Gtvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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& {) B( \ e4 P( ~ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。# y5 Z! }9 S# w2 c$ Y
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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8 v% h0 u. Q+ i7 f) ^tvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ' @+ @; n! }9 {0 i
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvboxnow.com% L" X0 B( ~4 n0 e; h
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" d9 X/ u/ A8 ~7 P# v+ u, g$ m6 \ | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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0 j" F# l8 h0 C6 \; i3 Q9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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* g; W* E4 j S9 D2 D1 k | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvboxnow.com4 \! V4 a$ _1 w. W. j
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2 O6 B0 }# e) o4 i- P公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。+ k, n6 z) F) q8 }
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇2 ]! E5 N2 f( T: n8 E
- c2 \! u, Q. g8 d0 h3 Z2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試: q) s( f1 v) o+ _8 _5 v
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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