本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 7 Y, H% I6 |$ p; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 P. V; c6 [- Z' O- o: w( I
# h" t' Z1 K' W' |9 d' f. g! l3 J4 C: otvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 \# H M5 B/ s: ^' X+ @; @, L
y3 R, Y/ X: C! S0 m" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。, c8 u6 D/ u# k) @4 E
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。# ~; F: _: N- U+ {
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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& p) }( P$ I# I' d6 l8 m* o. _因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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$ m: W: O8 e0 Y8 h6 A6 gtvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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/ Y( I3 L2 t1 W/ E兒童體位3大專業評估步驟1 X/ q; v% P5 D9 V- i- z2 |; [
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇' y6 F6 ^2 m9 | `+ v5 S
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
) d, L9 b6 S f5 {/ L; Q0 R第三步 進行階段式治療與轉介。
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6 t h% l; D$ V% n3 s7 mtvboxnow.com李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvboxnow.com+ T6 w! q$ \7 ~# d) e+ h4 i
6 r4 \- K; D* V: }6 l1 j- n國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
1 d8 Y# A% Q7 O# k3 v( }: {! ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# F6 A S# v3 Y% Y# [
4 I- x. V( r/ {1 J( } i6 o% k而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。2 V% @8 B" J! m6 x+ Z
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健康吃 o1 t% n* i$ L+ u1 c/ I4 j6 v
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ q( s6 ?' y5 Z b" Y
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。) s' K0 H: [* b, u/ u
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
' w5 p9 _. x' v8 G' E) J( k; Ltvboxnow.com4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
^" E; v2 R; w* T公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
4 @6 I) `+ m0 p* F6 I公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvboxnow.com' Z* _" b4 o% Q
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運動多
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% O% w+ ^- c5 N# V: @6 L1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
! H7 a8 [0 y/ O5 J8 A2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
& [0 B% d' C: w( A- O$ B/ u公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
: ^# t, }7 C& |. f4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvboxnow.com% _9 h4 ^' K$ l/ J2 p3 }( V
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvboxnow.com1 _/ K+ I! j/ W; P/ o( x& v
3 c8 C r P/ [, b7 @/ N睡眠足tvboxnow.com: Z0 o8 u& ] m3 Z- v
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇7 d; M, n2 ]+ }) S, |, {7 P* w
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
1 k3 j* q! G; X( r1 h" |tvboxnow.com3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時* a) e/ E- L; W/ A, {: b$ h
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 z& l& [9 H! f0 ?1 L+ E8 {! \
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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