本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。tvboxnow.com+ r1 W& ?* B f( w: k( m4 r
. T: @$ `2 a0 `9 i! wtvb now,tvbnow,bttvb運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
) V. h! J, e- {6 R# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I( f) A- s$ _" ttvb now,tvbnow,bttvb每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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6 ~% L7 N9 T, x* Mtvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。公仔箱論壇. U$ D8 n \ [% e% y5 T
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自我膝蓋檢查這樣做公仔箱論壇: e1 X5 T/ D( N* c, J
屈膝的時候會覺得痛。
; [/ _; d1 } C8 O) B; w2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法完全屈膝。
3 J5 D2 D) I7 {% e* \6 Jtvboxnow.com 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
2 f4 B, o1 R. j6 y7 m" U4 M' H* C 坐著的時候無法完全伸直腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 |" k1 C6 {. s) J" }( |
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。tvboxnow.com( t6 [ k Y ?1 I' J& |) s
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
/ H( e V+ H2 H公仔箱論壇 覺得膝蓋好像歪了。
/ s. {" w6 z4 M0 ?, X3 s 前側膝蓋刺痛。
, \" R8 J, x7 t: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋腫脹超過一週。tvb now,tvbnow,bttvb' A* A0 I% _% F6 H" Y
運動後，膝蓋附近會腫起來。7 u# o' D) V3 G( ^0 {4 F4 i
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
[5 a8 K; D8 L 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
) m+ J2 P) u) @6 x* Y4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。1 u$ ~1 D' y. Q, N" d( w
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
3 G! S. g+ e5 |8 u& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb, v" D: w u' H; z: X
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。) D5 s5 |+ S8 h" m6 B% G
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
; C. r j' v5 }9 B& ~tvb now,tvbnow,bttvb 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
7 _) F+ K; T! y, K- l Ktvboxnow.com 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
9 \9 x; j9 _7 L! f. R- N. \& s公仔箱論壇 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。8 g$ @0 o* Q1 a1 y
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T% i, a6 l4 a0 Y1 x1 s, \
現在處於更年期或是更年期已結束。公仔箱論壇% u0 m e3 n( h0 r& ~
現在處於體重過重或肥胖的狀態。; U% H. ~) J" c9 Y
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c, T% ~$ p6 n" y6 U5 v( y* i1 c
9 @+ r. G6 t& b( p& L/ ctvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果
3 n# Q" u; N* X) `如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
6 ]% x: o# S/ L; g8 d公仔箱論壇就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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