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中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……tvb now,tvbnow,bttvb5 @9 a( L! D9 o; C
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, _! w, Z0 e7 P- W( C3 b2 b
1、飯糰 /185gtvboxnow.com* B; |3 @; ^4 J9 C Z3 I/ @. c
熱量：616kcal
3 ^# H* O& d: a" b0 rtvboxnow.com2、燒餅夾油條 /一份tvb now,tvbnow,bttvb/ G: Z. o' |. @9 ]
熱量：554kcal
1 `# h$ G$ v5 s2 |1 F8 o- v" a M3、蔥抓餅 /53g公仔箱論壇4 n7 l# Q. f- i
熱量：480kcal4 b1 I5 X, R7 p( b- P; C; r
4、小籠包 /8顆
1 K& p D& o7 v) e! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：440kcal6 [( q( x: x* k( h1 @: \
5、炒麵 /一份410g
! l2 `- k+ I% `8 d5 ^. ?9 U+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：415kcal
. i7 S E. @9 t9 N9 \6、蘿蔔糕 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb. i) {6 |; f( a$ Q0 V0 i9 l
熱量：357kcal
% }# p# o5 U+ y9 I0 @! ]+ O" D7 e7 `tvb now,tvbnow,bttvb7、鍋貼 /5顆135g
5 ~3 J+ q4 w- _+ J$ e8 `( p. z* [tvb now,tvbnow,bttvb熱量：350kcal
5 S+ t! Q3 Q9 x( t7 S6 ~公仔箱論壇8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( c( d# E- s: v- Q* l& w+ P( P
熱量：298kcaltvb now,tvbnow,bttvb9 r7 Y4 f% `2 X& ?" b N
9、韭菜盒子/ 一個138g公仔箱論壇$ x1 }' n) m( v/ U* R) I
熱量：295kcal
) T( @# B) z) F- h$ W2 X( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、原味蛋餅 /一份115gtvb now,tvbnow,bttvb6 A- J! B- m% _/ g; D( E$ [
熱量：265kcal
5 P: C" f( _) V# d, }tvboxnow.com11、燒餅 /一片80g
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12、饅頭 /一顆約100gtvb now,tvbnow,bttvb; S U9 V) Z; \# C, t4 [* d
熱量：246kcal
9 S' u3 `& G$ J8 m6 y1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、水煎包 一顆116g
/ l5 u6 g* N( ^% x" U" G# J) H' stvboxnow.com熱量：193kcal
+ [4 I. l) k2 R1 qtvboxnow.com14、鹹豆漿 /一碗500mltvboxnow.com! G) P& O W& }5 i
熱量：185kcal公仔箱論壇/ [, M3 G6 t) l
15、荷包蛋 /一顆50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e0 ]4 o# j; I5 r0 j8 [4 F7 `
熱量：96kcal+ ~6 d1 c/ o* @5 t: Z
飯糰難消化 這些人食用要注意tvb now,tvbnow,bttvb* v( O( l/ I2 z3 R% W
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。公仔箱論壇# n; v) w/ v8 b V3 I. o
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
% C+ e: ?( T n+ P8 itvb now,tvbnow,bttvb另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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