 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
4 T4 O0 u. S4 R P( M- `8 W* x; U公仔箱論壇 调味料： 油：2汤匙 盐：适量. r1 I: w1 @0 v1 |0 d: X) S5 z* m
做法：
1 u" w" b* |- t: |0 Etvboxnow.com 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；; l% O/ A& e0 {
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" i& v3 C& f1 k; w& C
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b! D+ B+ Y5 x+ g" m9 y! n
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
; ]) l! H* L- m( x# P+ utvboxnow.com 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。 p1 C6 s9 }" s' T+ M7 c- G$ ~
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功效：( U6 K; u3 N" M, }
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。) f _1 F( i: h
6 E) w! ?4 x3 T/ ]- x8 ]3 vtvb now,tvbnow,bttvb靓汤心水
8 i/ P+ [2 I8 W$ |' \, ftvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。0 l9 I8 x. h p' Y |1 e# I9 S
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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