All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇, A$ ^7 N7 i9 L' t
8 baby new potatoes, halved
2 G7 s, ^: P# y2 B! \5 K% y% W公仔箱論壇2 tsp olive oil公仔箱論壇' a1 y' `+ P- o/ d- ^
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb6 w5 ]6 a/ T. K+ w* {9 J
1 courgette, sliced公仔箱論壇* y4 E8 S) O* V/ S; u' j& ?
1 leek, sliced公仔箱論壇: a3 {9 F( A1 K
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb9 W) z! x6 t0 }; {. x5 ]
plus a sprig or two
8 y& d! a% v* L) D- K1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
1 _$ [7 S' M1 L( e4 A6 v0 |; o* Wtvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
# F: E5 Z; v9 j+ v4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E' ^! |* A! R& k) k2 d, L
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
& _2 N3 t5 x1 z" ~+ A# _ wToss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ J; x: y7 @! F2 w) Z; B) |
courgette, leek, herbs and some seasoning
% S( e @8 [5 I! kin a small roasting tray. Roast for 30 mins
4 r3 h" s' D+ ]% p+ z' A# C+ Stvboxnow.comuntil starting to brown.
0 U) T' N0 p# H0 {' R公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a0 c P! d* k/ Y/ ~
stir, nestle in the chicken, then return to thetvboxnow.com4 \( B/ K: s% j9 }% M
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" ]4 O# {% @' f, o5 Y# h' H
cook for 5 mins more or until the chicken0 b% l6 d$ t% S3 n
and veg are cooked through.
; F. _' ]" p3 F5 x6 R1 J: a5 o' htvb now,tvbnow,bttvb7 l2 U7 F6 p9 j* U
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,, |1 _6 w4 ^% U) j
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g+ d1 i8 E1 t1 M
( ?! R$ l/ k7 `2 ]$ j; y# E" V多合一烤雞和蔬菜
" {8 {8 a* D2 Qtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; w$ c+ g4 `7 m0 C, I/ T
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! ?! Y. ? S h6 q- J. W
8 T3 t# u* d; X* S公仔箱論壇煮50分鐘
R' c) n3 R/ Q/ P+ U. Q6 a/ ytvboxnow.com
4 P0 I5 O$ M; K8 M- P) y" D! j8 個新土豆，減半
0 W5 \. A# W. N公仔箱論壇
8 d" @3 ?3 ^ ?, w; d2茶匙橄欖油
- v( z7 h' Z+ y+ ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ y: S9 D/ B' M) X* C. p
2根胡蘿蔔，切片
- o* R- v. \9 z# H6 f1 個西葫蘆，切片
, O" a( w9 N. C0 q' l1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb' p5 x# x* ]1 y8 P" d3 |5 s
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvboxnow.com) C* b+ Z1 p- M; u( u
加上一兩枝
) L# D0 \7 {4 D: y- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉4 p4 l6 j, Y+ y6 b: |
- y$ h V% _ k( Y" Q( ?9 x6 ^tvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
) `" x5 c2 [. `% M: x, Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 A1 `; R6 t9 Z) Q! v5 f$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z8 e5 M6 k* [, C. {4 b
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
! V- |1 Y5 d$ R( y公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，- o |( ?( w# u$ `0 u& J7 i
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- g. s! F! v) A' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。
+ U& H1 ]* t( ]3 l$ ~tvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
- ]. Z" _' T# H( rtvboxnow.com直到開始變成褐色。: G$ ~6 f" h" k, N& {4 }
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ O; c5 f6 V% E% P5 b3 A公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
( b) {7 T7 C; }( m烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後- E/ A7 O) @% u
再煮5分鐘或直到雞肉
& l9 E5 p& V* i7 D2 B; W! h8 |公仔箱論壇蔬菜煮透了。
+ r+ g% e0 m$ ]( O9 {3 a公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，/ O0 Y1 L3 X3 b
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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