 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。) N: r0 P# {+ o: _
! R* k* p( e, K1 t$ ~公仔箱論壇天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
. I2 W& W9 F, o, E }tvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
0 i* |1 {7 o; U; Dtvboxnow.com蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb9 p& `% P* ?/ B# l1 W G) v8 R6 a
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
! b: F: ~& ~" u, x! l% S5 i4 f公仔箱論壇茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
& }0 z: S- e# K4 F; l* e2 J3 Ytvboxnow.com 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* Y4 X5 v8 P& j f( k
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K, u3 p: w& u" l: s% rtvboxnow.com額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇" |1 }. @9 _6 J
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。, v8 x# l& U2 S" {9 Z
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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