綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 o' r3 K; K
9 h; o/ `; I8 R) ~3 q0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
$ q7 A3 `* i# B2 @! S健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
, T/ n! | c5 ?7 U● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
/ B) R- o8 k1 H7 z7 m公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb1 `0 O' ?' l- ~ P
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb" s! D# F; c* d! n; T$ r
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
5 F# M, n. Q5 d% t不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvboxnow.com2 |8 H8 K8 S3 n! b+ Q1 A
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。6 k) r' I9 \6 W( B) \# T
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
( @+ @1 m1 ]9 {) T8 Q! C1 V公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
5 L0 p9 a4 r3 Q0 Q: i& Q: T公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvboxnow.com+ p8 o, e6 P1 I8 h& D4 \9 D2 i
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvboxnow.com3 }8 d& {* q" M& z- I
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
5 ^# u. c! s6 X, k: i8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb0 C( h$ ?8 z* M) [- D1 o C
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
% y8 O$ f! W8 b0 E10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
# f Z0 k7 v0 \; x* htvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網2 L4 p( f- d7 P) W7 B5 a) Q w
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
. ]: M. o) I6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇6 v9 ?; I* R6 a) W
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
6 ]6 t" S Q8 D/ _7 r& A4 m+ i2 _tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvboxnow.com- h1 V' M1 e, X- z8 w) B
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
2 U8 }+ e, d' o0 R" ]● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
9 L) X% K2 ~- O* K● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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