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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。1 v7 ~* A) c0 V
( J) Z1 I6 z+ W: B. k! qtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ V# o5 t1 G$ @7 Z& l6 m3 m
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」公仔箱論壇$ _ k. ]2 \' ]! u) u
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
- l5 j( l. K8 o! f- O& l2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
) X: {5 u: S5 wtvb now,tvbnow,bttvb3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
& N4 K! \7 {- m8 z( K* S答案：又油又熱的食物！tvboxnow.com& X2 e: [% B" o6 P2 L+ X& e
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
- U# B9 L7 R6 x3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
' m- g$ L! @! k# x( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：) q o2 ^' v$ A6 e' c
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- m$ R9 n/ D# v3 U3 p
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
! F& E# q, B! m. @# W3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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) j. Y! t. L3 a公仔箱論壇圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
$ A R7 y9 c9 I' b, A4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。公仔箱論壇8 H- e. f! v8 G6 i4 l" r* e
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇7 j/ O8 s* j* q) ?
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
4 y( ]+ c) i, T2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。% g% X6 O8 ?3 i, Y: s( U
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
) s+ A: t( F7 r- P: C4 b. J8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
. i1 ]2 D6 {3 e0 Z三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
+ v. z; W- F* K5 _2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。 U+ H7 b1 @; F, y' @3 [- A
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvboxnow.com8 J4 A6 F o' n% Z" Z
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
0 I N! C3 a4 b5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
+ W+ u5 T6 e& M+ e. D: `, T5 b& p公仔箱論壇6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。tvboxnow.com& d* t& `: B! c% d* Z
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。tvboxnow.com" H7 ? H* Y5 d1 d
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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