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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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* J/ M% ~( l& y- C" M) G+ E' U2 b穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
9 z- e9 E/ a- }+ x公仔箱論壇穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb1 h! ~$ B( F8 R
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。0 F) w" g- r8 a6 ], C
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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' F, v$ \* |' y, S/ u圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。tvb now,tvbnow,bttvb% Q& o r8 z/ c. I+ J
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvboxnow.com$ h( s) ~- A1 q; w5 q, n
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。( s4 {9 u b; w/ N( l" z4 L
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。2 y+ V9 H* E' R9 u1 V& C) Y9 E
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' I' L v5 i% R6 k( P a
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。公仔箱論壇. i* d/ ?8 R1 B; m C
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0 }9 q( y Z7 i+ A( ktvboxnow.com圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvboxnow.com$ [" m2 e& R1 @
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5 ] @/ D2 K6 E }+ N: B公仔箱論壇穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。公仔箱論壇6 ]5 y( j" s) [9 ]0 y
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvb now,tvbnow,bttvb- i- X, v7 e* z' S0 p
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平: B, Y+ n& s% i: W
保健功效：3 l1 h b" s& B6 P
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
1 O# Z! ^% `2 j7 o" x/ H9 [$ h2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- `4 b: J" Y; X6 V0 ?1 n c
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
# t- L: ^6 t& v% i+ M薏仁，味甘、性平
4 O7 q0 \" g$ P) K, s% Stvb now,tvbnow,bttvb保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb* } K4 a+ U# a# {8 g& W% L# B
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。tvboxnow.com- }' k' c+ o1 U% ]) B/ Q: u3 A
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvboxnow.com! X4 |0 B& B9 f. o. ~! D* M
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
7 ^9 r! O x7 I1 E1 j* X Qtvb now,tvbnow,bttvb2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
% l& s3 ?) B- w+ a1 n山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。* i7 b1 |$ _: v4 `2 U( a
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
& A6 d9 o: H- m: F" a* i/ \' j公仔箱論壇芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
8 _5 I9 {% R }. z' _" x蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。5 _7 C L7 t. Z! n% X# \1 J' h
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。% C+ ?) G0 O; B
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
2 ?$ Z1 h0 u5 O* {. V位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
4 f/ U1 ?7 t' e: i; ?公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。# I6 y8 O- b; E- F" [
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。, V) h1 E/ e6 j4 d8 l1 @' t1 w9 E
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
: M# C* F; z, a/ n( Htvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A b- K/ j* q. ?
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇4 g3 h! u8 v/ }' s% P0 b
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。 {; n% [3 W: E. _* H0 _5 U( i& w
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
3 B+ J# J- q$ M4 U+ Y" q L0 `7 G" b太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。; M! U9 M3 }! ~5 h& F- x: I
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
9 r: x" F- Z1 E) @! h: u( z$ C7 ntvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。5 H5 L. b0 D, g! N) D1 \4 H! m& [
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
9 j4 @9 x* p$ A) ntvboxnow.com位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇: y! w i, V4 W( \
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvboxnow.com' r* v } w; I3 E
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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