7 o/ [; R9 C/ c% q: l% e中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
8 z: m- G# f; E& m3 W9 R$ utvboxnow.com每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
; y6 P; d h7 ~" \, l1 x鈉含量：516mg
2 ]/ K' }6 V/ v& D+ y. \tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）! x- w6 T- Y+ K
鈉含量：568mg
2 @$ I5 m8 l Z7 x6 _ [9 v d樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇/ ^1 ^* a# F2 i1 {
鈉含量：552mg/ w" M- U* @2 R' e8 b
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb( @" l- Y3 v+ X
鈉含量：525mgtvboxnow.com6 m ?0 [( K% @# c% h
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb/ g. m m! ]# j; d* ^; Y4 R1 |
鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) H9 f( y% C5 b0 A6 `
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
3 B, w% k; S0 o8 ~6 ?2 p. I) ]* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
) b8 _( K2 g+ ]# z- ^tvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
/ l, E! L( _8 `. F鈉含量：540mgtvboxnow.com* u* c6 M. |; G5 [! l
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
" w, U8 S# T; ^8 Ptvboxnow.com鈉含量：538mgtvboxnow.com; n1 S& r% s! `( w
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
( `# \$ U. H, e# `% htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb2 ^2 Z( x2 D% g1 ^, x( L8 H
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb5 Y& k+ o: J0 h' I# I+ H2 ^3 g( Z
鈉含量：618mg
+ ?+ e% [: G# k寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）0 K% T, e6 X2 L& q$ l9 K' W {
鈉含量：520mg
' \ c+ ]( ]) Y; V* I$ q! s綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
3 d' ]8 s- _! T$ C公仔箱論壇鈉含量：176mgtvboxnow.com" T o; { r* r% q$ E
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
5 u& a o& @( V+ P; L& u鈉含量：83mg
* n5 g5 ^1 R0 E) }可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- @' c0 ?0 [/ |
鈉含量：316mg
* O" }) ~- g1 C9 m H" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
! }% X& i9 E4 C6 h. ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
) J: @, d+ Q/ g6 Y公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
/ B. U6 A. f4 |2 v/ d i" O鈉含量：681mg
% o2 C4 }* H7 [/ D7 J! k: ~tvboxnow.com科學麵熱量：192kcal（40g）
- i" a4 {- L/ ]* `3 y- V鈉含量：720mg
0 V* f$ \# D1 q9 K9 d* jtvboxnow.com脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
/ W! b* b2 E) A5 n鈉含量：36mg
8 i" L0 d3 y- H7 {# X. Vtvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇+ y9 |$ O5 n0 \: m4 y, L
鈉含量：179mg
) ^& v1 N! A) U& {) R; q; V新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
, A. ?) a$ B: g( T9 H公仔箱論壇鈉含量：30mg
7 I1 ~" |! y. ]1 |: n吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
/ e& d6 f- |1 P6 b0 c8 N) ?☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
/ e% j9 w3 v8 B+ s% C; X& V* W9 t; U) I☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
; P( X, p8 [+ ]6 N- ^$ btvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ G' u; ]3 y
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvboxnow.com2 t0 N8 Y k; s3 n4 m
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇! e4 |4 B& s" I" I* U
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb, T" \" X# P: P1 }
 ; {$ @* O9 G' T N2 U+ l" b
公仔箱論壇0 d7 X1 k& `6 ], l" Q8 h
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
( `5 ^6 ]9 P$ d; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 