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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。& j! k' M. k9 g# v
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb2 o& k+ r+ ]6 U W- Y4 _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L* z7 r2 n- v3 {
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
& N/ B, Z3 z& j; E要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~+ c) t, X, c$ i# a. d
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
. X2 l2 K% s: P/ D [5 Gtvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
$ M2 z0 ^! Z8 z. n. K5 H! b0 _& ?梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
& I- D5 R7 G# [$ Z- K4 I總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇0 Y0 ^3 z2 a0 J* t$ Y
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m9 ^. ~, W! y/ W+ U2 z ?+ z3 {圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5 }2 C8 h$ j" O
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
* L: C J4 D+ F) C0 M6 \# @tvboxnow.com準備食材5 X- x9 T, K# ~$ U( T( }+ J
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvboxnow.com( e# |; k H" K" q! d
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- n8 k. l3 s0 n3 y1 v' D) Otvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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料理方式9 S. W# j1 X" s h, y
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) J- r' P3 C9 o+ V. T$ T, Q
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q8 B: E+ @ A! t; Y8 h9 z2 s
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇5 @/ l) B' B2 s$ n7 A
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 m& F; q/ O: ]% ?8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^. v3 D# R' _& Z3 u* ^
食用說明
4 Y, z, X! D- J/ B3 g- `3 S公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
0 D9 m0 g) x3 N ]; d2 t, R" i, Itvboxnow.com
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圖／馬光醫療網提供。
# E ]9 n* _) s/ G1 S% i山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。* Y: q- Z) H8 B
準備食材
7 s; L; P9 m1 v5 ~' b4 x公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q* P9 @( b9 D! Y# i! i, |
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K9 l+ X7 I$ I, a2 c" z$ q
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
- s- X3 ?$ m# ~* w" B食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb& p$ ?& {$ F% v7 P* W5 n
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。# y: U& X, p' b) W+ V7 n, e9 W0 m
山楂活血通脈，消食化積。: e& A, Y5 O9 [) v( n( u: t9 E# E) Z
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6 \( F+ S/ T) u$ r& a& q公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
; x: L, C/ D; e公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb4 [; k, z( t; l/ I& j
準備食材tvboxnow.com P' @$ ^& O t4 k; T
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇, }1 [, y& Q& i, L9 Y0 ^1 b- A8 A4 x
料理方式
0 U* {8 @5 b: F將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。, g4 q! \; R; y2 l
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 M& M0 f8 \
桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* O3 w5 @0 f) v y1 f
枸杞子滋陰補血明目。
0 U9 Z' G# Y( Y! u桑葚子滋陰補血養肝。; C2 z$ [4 I$ U. q, h
食用說明
! j7 P- U R- w" k- ]& W0 D$ o服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。6 ^4 o& h6 D% l7 _- R# l: _8 ^
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
4 c3 |3 \2 ?/ Y- m2 g3 }0 E' x" n8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }% i: s5 T3 Z' ~
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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