1) 合桃露(130Kcal/碗)
a" M% ?* n5 dtvboxnow.com合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvboxnow.com$ t/ y1 }; B" `4 Q* I
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。公仔箱論壇. m: G/ O' M9 o5 e) N7 H% q! I/ n
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)+ |9 s6 k! p3 P# Q% _- _) n9 {- b8 V
+ Y2 r; l' F/ `# Q! P" Q7 F: ?4 d: j) }8 _tvboxnow.com2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \- E- i c; \% k* D( T
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvboxnow.com) |0 M# e' C- t7 a5 q3 p
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇" X, b5 G, z# V
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvboxnow.com5 g4 |" p! p- p
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% ? }& ^9 b& y' \
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: f$ J# L' _
# X2 s1 U1 p' R& f( \7 z7 A% H& p公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)
) f" G5 b2 N- ]- q; k/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
# k- E% R* _) o6 }tvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了公仔箱論壇& v1 c e2 P- d! ] [ `3 i8 R$ n% u
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
- K' I6 e4 X8 h$ W# i! u杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb, b' w$ W: r1 @% Z. ?8 Y
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
" H4 ^6 ~- f$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U: j- w" |9 m/ l# z* R# F0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 紅豆沙(180Kcal/碗)2 M u7 S8 X9 {) [0 [, D5 j* e8 x% X
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
4 ?; G+ [, b' Z澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
1 ~6 c2 G1 Q* j; ~公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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9 y h) v7 O5 k& ]0 K公仔箱論壇7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
) j- k) G1 U3 ^+ s, H7 z6 x它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成, Y9 A( F/ Y8 G; \% g
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
D. f8 w1 m& U. g( ]9 a5 V公仔箱論壇營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)* E- @# [9 R$ b
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
9 r1 G- p: F5 O. Ktvboxnow.com芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。' i& J9 n1 Y0 t3 F
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |/ S0 Y: ^" B. X. x5 P# W
# @: O& `4 z2 f3 K; ctvboxnow.com9) 湯圓(400Kcal/碗)
# I" C# w- i2 d. p6 l$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
6 S) {+ p' @# l# \( f甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！3 |3 N8 j: b! L1 b" X
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb' F! [/ B! Y+ F0 r f6 G9 q; X
- v0 l" x( m5 ?10) 花生糊(220Kcal/碗)
$ k8 w( b: j0 m0 x1 _2 Dtvboxnow.com花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
# ~9 _0 ?- r$ a3 o* H% O; nB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvboxnow.com1 ~/ M& Y, ?( K0 i( P9 i* L/ l
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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