在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
0 ~ s4 t* P0 y1 S6 I! G要 ：
; L/ u# X0 K/ V/ j; h' G$ ~1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
+ j5 q1 d/ \" @5 m3 H$ S1 qtvboxnow.com2) 保持良好的說話姿勢/ M8 h5 A- g/ ~1 ^! K7 x R" V$ [
3) 使用擴音器
6 l6 k, B& P8 s/ G9 F7 b, P% |4) 說話時，運用正確的發聲方法
0 R+ [+ a' l0 ~. B: z* Z& Stvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ ]7 f( F! ]
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
% ^/ N# [1 n# j/ Q6 K$ h7 m' o不要：
3 t8 u+ q" T& E4 l' h- Q. O公仔箱論壇1) 避免刻意提高或降低聲調
+ H# ?# j6 a; q) W0 [2 g+ A0 _2) 感冒時，不要大聲說話) y0 D+ ~+ o% w
3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w2 P1 u3 l7 H1 H
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb5 t' }; s6 U: H7 L8 d/ v- K
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) $ A4 Z' o3 A. t* C# Q" {/ V2 Z6 M
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$ B; o/ E+ \) D' M, etvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：
2 S) i4 z6 @6 w) j- X8 Z公仔箱論壇●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
/ o& d7 V! W7 M* S9 N8 w: jtvb now,tvbnow,bttvb●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
4 W1 i0 c; K8 b) n/ }) a公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
$ I1 Y& z) s) _$ `●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) D9 r( b7 _. N' p- G
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
5 J. H2 n" G% [6 S! ]/ n) ^●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvboxnow.com, i; R' x& _' G9 a7 r* Y
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; S. l2 f: c6 ~+ A; Z開 聲 茶 公仔箱論壇% T1 }2 P& o7 ^ K. o5 o
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb) g3 B8 m! E- |1 q! r& Y: Q4 m
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
" P+ n* z T; G3 M- qtvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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