1. 垃圾食物
1 h# v4 O' T; i3 L2 K- Z+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
5 }. f+ F" i8 E4 P0 S& s3 Wtvb now,tvbnow,bttvb乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有tvb now,tvbnow,bttvb( h: e0 X' E% E
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
$ y# }# g$ j$ O, `$ p" q, N且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
" o: ?* g0 N s) U和礦物質。
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2. 過量的咖啡4 `5 C1 K* Y1 s9 h- s
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
* y! W4 j/ L* d+ R發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
% q9 x( m1 A' Z' \* ^% btvboxnow.com出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天tvboxnow.com* q8 v: D T) \: S' ~
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb7 b5 Q* @- C) `2 C0 n% J
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3. 酒7 u0 k( D R8 R8 W& @& h3 ]- x" E% ?
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後1 x9 j8 \) `1 ~1 w O8 x/ c
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
3 U1 k* J" w7 A% G. N6 r常。
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- J( q7 s2 J) T0 O0 m3 c( U4. 糖% @! |: q" w, J# e4 }* N
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# A4 c0 L0 p% E
累。
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4 I- b" W8 g' Z+ K$ r. x5. 高油的食物
8 f6 ]8 O3 w# L8 n C) [$ }( F# ~tvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
) ]4 Z. ^3 ` T9 |6 X1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與tvb now,tvbnow,bttvb- {. }: l' H" R; r3 X( I b
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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