材料：
) T7 A3 Q! b; j' J闊條麵2個
9 O& Z2 P* D5 ?; S: d0 E) k' l Q南瓜肉約200克
! L8 l4 a6 b" |$ T+ {肉碎100克6 T$ W! V& @4 \2 D9 E% t+ G
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& z1 U% T3 G3 P+ Z9 T- K& V
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
/ }1 y& {9 r$ h3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
" q& E5 Q/ K! Y" } `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。/ q% M* j/ u0 X7 d7 d
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 + m$ H8 s+ M" L9 @: G' E! x
( W8 _. W7 A7 _. h8 c8 itvboxnow.com調味： 鹽少許
% `. N/ X1 m3 ]% _7 Vtvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙
- x, p/ l% F* @0 i麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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