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[冷知識分享] 白天睡90分鐘 可增長期記憶力

以色列 一項研究發現,白天小睡90分鐘,對於提高長期記憶力相當有效。研究員指,雖然無法解釋它對記憶會起何種作用,但研究結果反映小睡或可加速鞏固記憶的過程。tvboxnow.com" {! }) ]1 R7 N" V5 ^  y  X
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有關研究結果刊登於最新一期英國   《自然神經學》雜誌。海法大學研究員阿維卡爾尼表示,他們召集一批志願者學習一種複雜的手指變換遊戲,然後將他們分成兩組,第一組於白天小睡一小時,另一組則不睡。結果顯示,白天睡覺的人在記憶手指換順序方面,進步較另一組人快,「當睡完一覺後,兩組人的水平基本相當,但白天睡覺的一組進步明顯比另一組快」。( y2 D' {* }1 t" y. H4 s% I

4 K0 N7 m4 t% j0 Q5 D/ T9 T1 Gtvboxnow.com研究又發現,90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效,「日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘,有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時,只需90分鐘,就可鞏固記憶。」
春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪
嘻嘻。。。
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我只知道读书后睡觉的却能帮助记忆。。。
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