[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被tvboxnow.com" ]: B6 n' N1 r* P1 m
公仔箱論壇7 }6 v9 ^0 q1 h& s( l9 D2 o- y2 U
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvboxnow.com3 B9 t/ h$ F6 z9 {

tvboxnow.com/ b# J, j" r; D6 J/ k
2.不吃早餐' X/ T5 n9 u' t2 f0 ?

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶4 r; H$ b, s5 x" w% G: |
tvb now,tvbnow,bttvb6 p% r  c- o! m
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。- W% c) s& V$ }2 l& M$ P- U
( O3 m- U1 w5 n  O

tvboxnow.com( r5 e7 D7 k7 F3 F, ~6 S: h+ F
4.飯後即睡
! S1 E" J7 h) A; n
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 i& s4 f5 r! }

tvb now,tvbnow,bttvb) H, P# q, R* H( o
5.飽食
tvboxnow.com, w# @2 r  w+ q9 t
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。4 d- X% @, e8 {9 m
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。5 v0 U. F1 i4 z) l6 S

& x1 r$ ^0 e* Y$ j5 D
6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。tvb now,tvbnow,bttvb* U) N/ [. f. C; d
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。  C+ ~% X/ O0 J6 n  q# ]) T

7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇$ O  N# d8 K* o

8.留鬍子公仔箱論壇) e. j  I; f& n" W/ s

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇4 k" w/ Q$ \" ~5 A: h! o

tvb now,tvbnow,bttvb! q$ q, U9 ]  T
9.蹺二郎腿
tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 U" W5 _) e4 k" o$ J" @
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，3 r5 e, y5 U. A8 T( E
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 V& @) r4 p& `) [- j+ c

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便/ A" K! S7 F, e( q; }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; S6 Z/ u. O4 {% @. E  R/ |! |
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。3 D1 q+ U  X! _
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvboxnow.com$ n8 C# {: d& T" j, ^; x
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，tvboxnow.com% ]" f# M% g, `* T. D2 w; w
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
公仔箱論壇' Q6 K. @. O/ F: K7 x! l
$ l7 q8 Z$ b# U4 N/ }' B& L" }
12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。8 l3 l# J! P' z
- Y8 t& [% I$ x' A. t- n2 v# k
) u3 |4 d0 s% Z+ Q2 E
13.俯睡(趴著睡)tvboxnow.com+ u! a2 B5 V" V, d3 I; x

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
公仔箱論壇! H8 l! s+ _/ k! ]4 M* `

14.睡前不洗臉9 [% {4 S8 ?0 }/ L0 C0 W

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

tvboxnow.com, k. \3 b$ L! |: a
15.睡前不刷牙
tvboxnow.com1 F0 O" S# Q  W, {$ H
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvboxnow.com* L) W- j& E; Z  v; Z" e
公仔箱論壇( \, E' y  x8 o% N" g& L

16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，公仔箱論壇! l& t0 t% Z; g  Y
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。' M2 y5 _0 O- w6 z9 y( A
tvb now,tvbnow,bttvb) x0 V2 s# `$ n, n% n

17.熱水淋浴時間過長
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]& [9 u, ?7 U
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ Q$ X- T" Y6 n% g( v3 H# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A, u: b& \4 B

18.賭博
4 X# `7 \, g( ~: v/ Z
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇8 q+ P, ?" j/ n% n( h# r
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
* w7 E8 x. p. n3 w
tvboxnow.com8 d' s; m  y, b5 o4 K! O! E
19.生活過度緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f/ c% H" S% f  c+ F
公仔箱論壇9 M, F4 A, z4 @  D9 D; J% r( [
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

1 評分次數