成為你的大我
- E5 U% E4 S% W% U公仔箱論壇冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 U8 |* N! R
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvboxnow.com; e/ q3 u* d7 X( H: a* N4 t
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇. W6 @/ x5 l* b! c' I
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
' S; {5 w4 Z: G; ^tvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇' ?5 u' S; r' R+ T1 d
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb/ q; h! E) D# X: j( @
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
4 S! s# q( K% g. D7 gtvboxnow.com下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先# P6 T4 C! `/ J& p& Z3 S
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥' G/ k/ e& p' {. O( H: e8 Q
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 M* B- b, N, ]# g1 h" i, s, W n
機作記錄。
; E7 m \4 i' K7 d2 M/ S5 w$ Itvboxnow.com步驟：
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1 B7 |/ F' G5 w2 b$ Z0 n, V' E4 rtvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvboxnow.com0 ~: E* c/ l- v5 B0 q4 ~! S
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvboxnow.com3 c8 u, P% ^2 q& r
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
9 ]+ \% p' g2 P Atvboxnow.com鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
. h# E" D6 b3 b4 v$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
3 u3 b( m" L8 R9 Y2 b% H! Otvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( p/ v4 v, o! o0 k
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L- w% c4 y+ o0 s+ M
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且/ J ?. Z' z( Z6 n* l/ e' [; w
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢8 s2 H% g& U4 {7 u
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
( e, v* i" G" R- L2 f9 g同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 `5 v8 Z+ y: j" z ~8 m) |
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
% n6 D& ?9 k$ F) L公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I/ ]7 N/ [1 b1 A$ t; R0 t
; O# X! [5 ~. D5 \ j; N5 E* f' O ]著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
' `1 G E& E5 I" S, F! }4 Htvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓$ K; B! e9 K9 H% {& f% c9 }
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
9 M! g6 `# z% H. [2 H( T( Wtvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺1 U* D$ v$ @' [& N
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
4 W/ e* g8 v& a+ H) c; [- Ntvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
/ {" U) O2 |& U: d# c3 I並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ ^% [& W8 S$ b S0 `想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
2 {+ K5 x- k- A7 R$ d，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb& ^ c- K& n8 T4 W+ g6 Q
是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇4 _1 q) ^2 X# o( B2 J4 w. W
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。7 H9 c1 o6 y0 d9 R0 b) T" r% o
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡/ r& @9 H; d9 V3 z' b
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
5 v1 g7 v% ^) h& c& itvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvboxnow.com' ~0 M6 F$ E3 X4 W1 h& L
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb: x1 K. _# v x q, c
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
" Z$ m7 i r m; o: S3 Xtvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
( H( E; _# V# {5 L公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
# L$ [3 T7 }/ K: t2 b' v6 O能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H0 `) Y K/ A* v
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
3 Z& T$ p/ G; x5 z/ r, B: D% O: O公仔箱論壇大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb( f: z) f0 {" C) O }# }& O
9 u! R7 p, n9 _$ s2 i" _; O3 Z7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體+ d" Z) g, |4 q1 C w
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
' L1 r! l+ e' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
, G7 I/ K2 s- Y) z$ Q自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇, V. r4 w$ w8 Y" ?, m
tvboxnow.com5 O" f) Z: v2 B! `; [
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb# e3 g6 w8 L0 O' r4 M$ |
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
0 P2 \5 q8 t$ j2 M位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
$ }5 p1 T) R. K+ t+ C0 a6 ^的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。9 [. H* |) i; S/ }
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ c1 a% O" F/ t; ]tvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
v+ Q0 \8 |: E) `+ s v, x$ n+ P: Ntvboxnow.com訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }! D0 D+ e% y' A; @& a! b
( m, z' i# C6 A6 J; u5 U. Z公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
6 h3 b# C0 A$ [. {1 F公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; J/ |; \) P' ~6 Y& n
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的/ {3 U5 H8 G# R2 C' m7 t
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的( F" b% b' a. T( b
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t% o0 {# S$ N% i; w; j
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇$ }. n4 t5 q! X4 U
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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