早上洗澡是一個好習慣:
" Q) [, H& |4 K- A3 K d' V2 c早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
8 k# l& Y! u9 r# a1 w$ atvboxnow.com/ h! z& g9 R6 P6 b1 ]4 {. Q5 z
早上大便是個好習慣:, o6 G& I' u# G2 ?6 _ _0 n6 A
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
0 x. l8 C( S ?tvboxnow.com- |3 W# E; l7 N( @- d2 `+ L6 P
早上慢慢起是個好習慣:
% O. v6 j. y8 g. z5 ]猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% {& s9 g# x" s7 Q9 s3 }+ N
7 j& P5 a, u) E# s+ stvb now,tvbnow,bttvb早上醒過來後喝一杯水是個好習慣:tvboxnow.com1 Y4 X! v! i$ ~* v2 P. g/ @" ^& }
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o- N% l4 P" ]4 i
7 q$ ?% h& v* l1 R# n0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-5-5 01:50 AM
| 
發表於 2007-5-9 09:26 AM
| 
