化解壓力 20 招
% p8 R5 m0 A6 X( e4 t1 P公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvboxnow.com. i" ?+ \: j x
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 7 [2 y7 g: d0 y2 M
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvboxnow.com) ^( [- F& f/ ]( h# ?# T
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
' X* _! o1 c# \& l/ N: _◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇4 ~5 B6 U, }! k0 z: A
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇, ^8 ^* u0 S a+ t1 G
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 / {. ?( h" |' r' i8 x( |1 C' j; X
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
]$ |( {! V& ^: P: [* C5 H* z◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 : R5 r$ d$ U$ O( E; |5 d
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
8 p' t4 A( G# I- Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
* s2 E, ~% Y3 x) n公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e% t9 |" e- z* k. n! A
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* }5 `3 b+ R7 {8 D/ `4 Y
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v) p/ J& ~/ b! o3 h' g: F; F
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
4 Z% J3 k: _3 Y m% @3 q◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
( M: P+ g3 M$ Q4 d# {. }◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇2 z% M; B5 n6 |
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb. W( {) J3 K j9 a0 k# y
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
% w8 B! M$ ]( b4 |" h/ v2 W/ r# [7 ~2 \◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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