有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
/ n' e& @4 Y' x+ Z' ltvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. U* N) z( q1 @1 F0 V/ u
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb, l* q7 t! x" U4 E) z+ O# H7 C
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。" r; v [9 s/ @ k" j) }: ~
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' _! J, t8 L5 |1 _6 W7 n
發。
. D& S7 U2 _ \2 M6 \# Q( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
- y* p2 \* v" Y( @ 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
" i a" Y c2 n t" m2 `' [9 V時間。( F/ h3 [: D) I# t- I& o
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvboxnow.com$ F) i! b8 y; Y$ S
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
, Z6 j2 L3 P" B, a" ~" etvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z1 q9 e' s) C
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb v4 I3 r, v; o+ {; j( B
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。3 u6 [/ }8 W9 K: K. \' x
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
- X' J4 I1 s4 H9 ~# g# k公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
* @" g. E) c1 y5 A5 u肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u# f+ b& T g6 t# h
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
% p, I( Z! z6 ?" W4 ] n給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y6 S( h% e; l) A- p
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvboxnow.com% L2 U) J1 c$ X2 n5 P! n) c
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
% ?; w8 X$ D1 @/ u酒。tvb now,tvbnow,bttvb' Z" j3 a( B' ]! z5 n9 F3 G
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時3 ?% r( D+ }, k# t' x
間。tvb now,tvbnow,bttvb, J9 x% Z2 a; x' v9 c8 E
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 W" }. B5 ?8 Y, g6 ^
果。
. N0 N, D* M1 N5 u, t1 l 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
+ U# p! Z$ u& L& C9 t$ I& C公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb/ [! \3 ?, V3 Z9 ^
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvboxnow.com/ P# _1 m# e& p, E7 J1 _
眠質量。
7 f: o) h. u* u4 P4 }3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇8 t9 [/ ]6 }8 X0 p8 M' d& h$ r
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
; R S: E e9 ]2 @9 y5 g8 I公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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