人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
L* q7 r1 K, b9 o, ]7 K/ j, K7 v) `+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
+ x$ g- {, h% N! s' J2 ^& ~. k公仔箱論壇 3 W- M5 g( R7 V4 D
* C# Y6 k' k4 o3 R+ i; O; ?喝杯牛奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U+ n/ b+ U' F3 q
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
* z2 H: K5 G( |1 N公仔箱論壇& K: X$ {# y) r9 S! N
早餐吃好：
+ M; ^+ |& j. b% f7 | ltvboxnow.com早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 G4 N w! {4 M0 \+ U
3 Z, r; y L% i; R7 i5 @8 e# Q9 |% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
) G4 i( O- Y$ U0 V. q/ t! z" ?tvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。5 Z1 `+ R- q. J7 }
公仔箱論壇. d8 q8 ~: q8 \) k
常吃香蕉：公仔箱論壇 z& s2 a! O/ C- K& W$ f
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
1 U6 `, U. J/ K+ Rtvboxnow.com
- V1 R+ F; d, m# }, Stvb now,tvbnow,bttvb常吃果仁：2 s% R: p& u6 _: X
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
. K- {4 G: I, ^- Z" W5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 N9 ~+ \( a, q% P講究衛生：tvboxnow.com8 ]2 i) \9 o& ?
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。1 u; t" S: _) H
* C S: B) Y5 p: [! w G( Q. c" Ptvb now,tvbnow,bttvb呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V, p5 C6 W: ]
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。7 G0 [$ p9 L6 ~$ f L/ R
tvboxnow.com3 f9 T ~1 e+ F. J7 X
經常遊泳：
1 z; [" [- C8 N' v& @( w- e) ]& W3 ntvboxnow.com遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvboxnow.com6 A* t+ T3 Q9 C6 p4 v
( W/ |7 u) {* C+ n1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聞花香：公仔箱論壇% v) l; e: C( S; Q. w
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。& K4 g2 d! y) }1 }' l
tvb now,tvbnow,bttvb( `4 g% t; a T& v# I
戶外活動：tvboxnow.com* q( k6 d1 Q( f2 K
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。公仔箱論壇& w5 p4 F6 k) a- b
1 ]8 d! N' \' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！tvb now,tvbnow,bttvb& N7 A3 B8 A0 a9 J& t' f, v/ y! e
