_. K- @7 J5 `" n& d: d* ttvboxnow.com 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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, I+ E$ v, W: @/ V) w9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料tvboxnow.com! y& @5 S& u. ]% N* o5 l. b
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ {/ ]% T- U1 S$ `
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb2 z& U! | x! `, d1 b9 ?
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 m! [( m" G, I( H
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇3 O# |+ h- f% T' ~ p
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 j* R+ w) u# W/ | 副材料9 b2 {- J- N# H |" I# h) W
調味醬-醬油2大匙tvboxnow.com( x+ [& Y( o& ~5 T7 \
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
) t7 S% u& t$ i, t# H- Atvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
, h/ R8 I! p2 m( D+ M9 A; p公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvboxnow.com* e4 e% T: k, Z/ B
6 j% k; G: l, ^, Z. F- _: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D8 E' C' _# m 01準備材料9 X: _1 y/ r5 Q! H" I
將小黃瓜利用削皮刀$ E$ s4 m. ^: B. G3 {2 ]' S3 ]$ F
削成長薄片到tvboxnow.com: C$ ], j% e9 R3 ^
籽部分出來為止
+ Y% o# P' E: V6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
, O* d" t: Q0 U* P公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇& @ B/ m0 T z7 L# ^
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e6 o$ }0 F: l2 P2 t r2 ]0 }
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 \3 R6 K4 I% s' e) O, H' i
並放進牛肉醃
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1 p4 F3 R) `1 ~3 M7 ~ tvb now,tvbnow,bttvb' q+ G; u7 o" p5 H
* \6 e2 R2 ~) p$ M& dtvboxnow.com 02炒
! A8 e f. i5 ^! F4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
% k6 M. x8 F5 t& ^( y; \公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
. C0 {: i, A* E/ F2 f# V 小黃瓜和蠔油下去炒tvboxnow.com$ I J7 ?7 E) C" U1 n$ ]2 f
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1 m" M2 t9 r3 ~# w& y; g" n+ R公仔箱論壇 03攪拌公仔箱論壇- ^& U% \/ f4 J5 @5 @: Z" p
在飯裡放進芝麻油
3 y- o' R( y/ N7 qtvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvboxnow.com/ M2 i, ?) [, U3 ]
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb' ?1 O) B6 A5 B- j
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb6 D4 e* D" g! T( m" Z8 y$ M) n
充分攪拌
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M0 Z9 B/ W0 q; ptvboxnow.com 公仔箱論壇% e, I1 n6 g; O) j
04做飯團tvboxnow.com# p. W: {- Z5 V9 F2 i0 I6 \
將飯團做成適當大小
9 a/ h( t' D+ s% R+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
$ y7 O- P; b$ n. W8 j( B. Rtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)tvboxnow.com# D9 `7 H* K( F+ d" e& e. A5 J+ c% k
1 J8 ]7 I# p8 V5 B$ v, m) H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F* G# B ^% N$ z% E
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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