讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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& @1 N! e" \) p, \! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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; s& w4 P* M5 z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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* I8 @: C* Q$ g/ Z5 a4 i4 Q公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇* X- g# T" G0 N3 ?4 s
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4、舉重─年輕1.7歲。" q- Q, P: r2 z
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇* t9 K2 ?& C2 v0 a2 I* h r; [
( `9 G7 [1 B2 Y2 F" w5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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8 b) {4 ?0 `, \/ S% @/ h( a9 `3 O( p7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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: u# t* s; }- n! e0 {* `( |; btvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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! V: b. V# {+ ?7 B( k7 @公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
6 }6 p* E6 u! f- \4 E \0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |. E3 l2 l0 t3 A* A
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 K5 W8 E, T* o$ H5 U
1 u) T8 `5 g2 D; ctvboxnow.com8、上課─2.5歲。) D5 R& W2 e- h- e5 O2 Q
% G9 r& T( w4 H* B) S: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 }- i* B5 ], {+ w
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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- D! [% D+ R3 g9 ?! S公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。0 \3 R: }7 |: L2 D: z
, I+ _! h- b3 K3 f應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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- C4 H d7 `" [, a9 o- Mtvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇3 l3 {; U4 A. \" y
/ T' b) V* P) }+ ]' [/ _) H2 Btvboxnow.com食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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* h6 u4 F" v8 X; \$ r# ?+ |, b研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
' F/ A, T2 P8 m+ | I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V. E$ X e: B: ]tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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, \/ T2 b4 p! H. e. v; a2 @! dtvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。% t. B5 o! E7 I/ i2 X
% ^- R& b" ]2 d" ~, F預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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