我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。- q0 z& K0 }; K) }/ u6 s
: l4 G3 \; w: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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$ S! X5 s: v. ?# }) D8 r P& e' j8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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& G& Q, F* A _% Gtvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb* e6 H5 L5 B4 c- p
" T n, |+ c# I, D, @4 `2 s/ o2 w: o3 ?tvboxnow.com因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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* `4 P V; {5 N) n# L突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 h, U" x! E- c* D+ S
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。& [# C8 ?# {; E' d. d! z
8 a( F6 T' N6 F2 {, H公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。9 _' ]9 K3 G: ?' D$ s
7 K( A8 n- L4 E6 dtvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
* j) m/ ?1 l0 M6 z- C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 w W! w" k% D3 U Z7 ~
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "( [' G8 M8 C# C8 [ Y" f
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ [6 j" K6 V
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"tvboxnow.com+ Q+ u" u4 l! {" C; N9 U7 b
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。公仔箱論壇' G k5 M# e. b. W
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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