材料:
& L9 E6 [% H& y) W+ Q! d9 L9 Qtvboxnow.com鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B" E% H5 h1 X4 ?( S' N
南瓜500g
& z4 t- r8 I, u9 k) s; n) B* F: C* F公仔箱論壇红萝卜120gtvboxnow.com6 p. I/ p) G% v6 e" A5 Z5 ?
洋葱1/2个5 c d0 ^/ v$ ?8 i R& {5 }
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb, Z) t$ \+ A9 b* L" M2 ~: X5 X
葱1支tvboxnow.com! I( b: ~/ Z8 P* v
姜3片
* x# b9 `' a5 ?3 q6 G蒜头4个- v/ O3 Y& E# Y2 p# n, X* J, s
沙拉油30㏄
# y4 ]6 d, z8 h4 [4 d M% ~9 S公仔箱論壇咖哩粉45g( O* ~. Y1 `* e, W/ H( B: E8 m# N
水250㏄
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椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G* _& t- t# ~' w7 x& u; v9 l
起司粉15g
: [" K1 n6 e3 H7 O; S. |! ptvboxnow.com椰子粉30g* g p% ^' T D6 e- b4 g
公仔箱論壇; h$ {$ |4 {; s8 Y3 n2 d
做法:
" j5 |3 `4 @! o# n' d/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：
" k. `/ n/ @/ n6 v8 t5 ], Z公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 k9 Y) l* F- n
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇; Q; K2 E& c) i# ]
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。$ ^- J( L. K' B9 `2 n
5.炉作法：tvboxnow.com" L: J% r& f+ ]' g
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
7 i; J) Q2 H+ f: R5 rtvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb! g7 w- B1 G+ n! g
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
% g1 X( z- [ ttvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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