一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 公仔箱論壇 I. [7 Q1 u, Q3 z; a
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手脚冰凉护理方案tvb now,tvbnow,bttvb8 j3 A2 r- S! p+ D% o% ?
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每天泡脚
; _* S$ M" ?. h; E/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p0 O5 E6 P W7 Xtvboxnow.com 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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7 r' f3 k: f2 ? E! M% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧运动公仔箱論壇, ]3 Y! D. p: J3 e' H0 w9 Z
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慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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穿棉袜
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$ f5 Y. w$ e! j5 a5 Ttvboxnow.com 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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进补热量食物& ~: G$ B' U4 @5 f; ?: f
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。tvboxnow.com7 |0 S9 u: \, M2 L2 `7 Q5 e4 w
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保证充足睡眠
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5 R; I( Y5 `' O& e6 `- n 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
3 s3 |) O, `4 V: f* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W; z) d0 @' j3 v 按摩手脚心tvb now,tvbnow,bttvb1 G/ `6 W6 J7 ~- ?4 s8 f8 {6 ~3 }
K0 ~0 Z2 C, T8 e# e* Htvb now,tvbnow,bttvb 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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& ^+ l3 C c5 u3 x6 L- Q: U 桔皮治疗手脚冰凉tvboxnow.com% c5 B; B% i0 K# Z5 a; \
; ]# j4 S8 M# D j% E, w+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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