1 f1 B4 [+ I T' y* Y* N) A- I( |小滿養生必知！中醫推1湯＋1茶，甩濕疹、蕁麻疹、腸胃不適。
$ D! W6 ?, p6 b, ]5 r- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# u0 F: C+ M& Y I, _; W4 r- W( Z/ \
% X1 n) w4 [( O* F% T; i
即將進入「小滿」節氣，「小滿」是夏季的第二個節氣，是一個表示物候變化的節氣，萬物繁茂，生長最旺盛，也是人體生理機能活動處於最旺盛的時期，消耗營養物質最多，也易受自然界有害生物影響，此時養生保健顯得更為重要。有句諺語「小滿雨水相趕」，就是指此時台灣正進入梅雨季節；這時候天氣變得很潮濕，且氣溫慢慢升高。面對逐漸濕熱的天氣，中醫講求「正氣內存，邪不可干」，此時應更注意調節情志和生活起居，適應節令變化，增加免疫力做好養生。「小滿」節氣養生要點：一是祛濕除熱，二是健脾胃此時天氣將比「立夏」時更濕、更熱、更悶，尤其雨量會明顯增加，人們經常會感覺體內熱氣及濕氣悶住，散不出去，頭昏身體沉重感明顯，平日飲食宜清爽、清淡及祛濕為主。
7 z7 A7 M/ E r- {7 D$ htvb now,tvbnow,bttvb中醫指的「脾胃濕熱證」是指「濕熱」蘊結脾胃，脾胃功能失常而形成的證候。本證可因飲食不節制加上天氣潮濕悶熱，釀成濕熱，內蘊脾胃而引起。主要臨床表現為：胃悶脹、食慾不振、身體沉重感、大便軟黏、蕁麻疹、濕疹、香港腳等皮膚問題。3 ~9 b* @! z# x" D D" g* i# E* x
小滿節氣，氣血灌注於脾，正是一個增強脾胃運化功能的大好時機，所謂脾胃運化，就是把吃進去的食物轉變為氣血的過程，脾胃運化佳免疫力也會增強。tvb now,tvbnow,bttvb1 g( {2 q7 |* F& `$ Z* R: k
此時飲食要多利用健脾利濕的食材，著名的「四神湯」就是此時最宜飲用的湯品。四神湯顧名思義是由四味藥材所組成──山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能，是一帖適合全家大小食用的藥膳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 T1 u1 R2 m3 D+ u+ W/ K( x
健脾祛濕加味四神湯材料：山藥5錢、茯苓5錢、芡實5錢、蓮子5錢、薏苡仁5錢、排骨適量、少許鹽。
$ j; d Q' L, b' g( V* z! d作法：
7 k& j. {+ T! t! J* D$ c1. 排骨汆燙去血水備用。
8 n1 w! N8 Y" d+ K, ]: A" H公仔箱論壇2. 藥材洗淨泡水30分鐘。! {" n9 M: s/ b9 p2 Z0 K6 b* l
3. 處理好的排骨及藥材放入鍋中，加入約3000c.c.清水，煮滾後轉小火，燉煮一小時即可食用。
1 o# y: W0 R8 u8 z3 ^/ Y使用時機：濕熱重的時節，一周可服2-3次，主要喝湯為主。# M$ a2 R4 h& h# j" v9 ~1 g* r' c
 $ {( ^+ E' C9 I) Y; f5 F
a" ?1 S0 h9 X# i9 e. U7 k. y+ w公仔箱論壇圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 s: P% u% y U
公仔箱論壇. f+ S" V3 v5 F2 W" K" o8 f- Q6 s
公仔箱論壇- e! |/ z W1 u) U, w+ |
小滿濕熱邪侵襲，小心濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病《金匱要略》中指出：「邪氣中經，則身癢而癮疹」。小滿節氣是濕熱邪侵襲人體，皮膚病好發時期。小滿節氣屬於火、容易損傷肺臟，而肺與大腸又互為表裡，肺主皮毛，濕熱的氣候加上如果飲食肥甘厚味、冷飲過度損傷腸胃，則容易誘發濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病。
& ^' G/ q) b; t- `所以要多注重清潔、飲食宜清淡，多吃些祛濕清熱的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆和苦瓜。如果出汗需及時擦去其汗液，以免吹到風導致皮膚搔癢加重。平時可以泡「祛濕熱止癢茶」減緩皮膚紅腫癢狀況。
% @/ c! Y+ J+ e祛濕熱止癢茶材料：藿香1錢、金銀花3錢、生甘草3錢、白蘚皮3錢。tvboxnow.com! S5 i2 T8 `4 Y k) j& F k
作法：藥材簡單沖洗後瀝乾，放入鍋中，加入800c.c.熱水沖泡，放涼後即可飲用。
( g$ \ F5 M7 V! l4 l; s公仔箱論壇 |
發表於 2024-5-21 01:43 AM
| 