1. 唸書的最佳時間
5 A$ {# l6 N* p0 @3 `早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間 1 b' a. C( l% q' k% Z+ v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvboxnow.com* ]9 @- j' z k L% j5 s( c
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3. 吃水果的最佳時間
9 Q! Y$ d( A, u, S. k9 S9 c, j4 ~* [9 a公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ c& |4 |3 M& K9 }
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4. 鍛煉的 最佳時間
% j+ ?0 Q* ^4 I9 i" X' y5 Mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 s7 w! D; P- [% U% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ l4 O- l' X" d" `
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5. 洗澡的最佳時間 + C, t$ _# `6 a# |. B5 B+ Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 x& _, x s
9 O4 g; w! q1 P) ^) A; C btvb now,tvbnow,bttvb6. 減肥的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^. a1 [3 {3 k7 \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 % }# W+ D7 d. U7 t8 d. M
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7. 睡眠的最佳時間
( y% o% v/ r( k4 [4 @, K午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 G2 F- }; T* i1 y. R6 Ztvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; J" |8 Y0 ], t( d/ a
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8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; l( ]; P5 r1 \" Q/ @8 i. x$ x q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間 6 p5 r0 v. t' Z2 T1 v1 D0 e, Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
& r4 W, d3 ?$ i& i4 @" `2 Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 j9 p1 d p; a c# `tvboxnow.com等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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