彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 甩手開肩
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" f7 \( H( G) d5 H) x, d' Ytvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvboxnow.com6 _% _3 m% k6 b7 R) h7 Q
． 拉開任脈
Z4 k& L4 \6 Dtvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈& ~9 P6 o! K, `' G2 a, }- ]
: _. v% j8 k! L' w2 r4 _三、五體投地功
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3 V3 D: H" f2 g- Htvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸. B2 v( I! x$ ~
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六、鬆腰法公仔箱論壇1 k5 f7 M; d8 N& w
4 m0 M1 b: f5 [! C6 B6 S/ A! W7 ftvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A1 O0 |% P, Y3 c' u( t7 d0 R2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G9 O8 c$ D3 u! y- {
八、五臟養生功
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& K7 e7 X* t2 F5 a; h! A- _! T6 _． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb2 j- t, i- z& f2 k' G3 o
． 固腎功
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& e1 w& ?- E1 f$ J9 v( ^: u5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴tvboxnow.com" Z" o9 f4 q$ L3 P, _
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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