醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
! V* y; r; Z, l( Z3 y$ Otvb now,tvbnow,bttvb
( ?! W0 a, p) T$ O H公仔箱論壇【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
) k% p1 ?8 @: N2 E3 utvboxnow.com【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題tvb now,tvbnow,bttvb( n& f X; _, r9 y* l7 U6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 H0 p' c. B
|
發表於 2017-7-31 12:06 PM
| 