9 |7 t* g# ]+ M4 itvboxnow.com0 `) \" Y+ D3 _. k+ T! Z
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvboxnow.com( b) J0 F0 u8 `& |' ?
公仔箱論壇3 v& p+ H/ u" K, N9 O9 y4 L) b
tvb now,tvbnow,bttvb: \; Z% }8 o$ {- l2 k5 h! N9 D
一、酸棗仁湯
! b8 H# |7 [3 g& m5 I" q公仔箱論壇酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
* T5 J! M) ?6 J; {* ^% y6 U公仔箱論壇
$ B4 F* [4 R# ?# J) e+ E7 P! d二、靜心湯
3 d2 p6 Y& J. R, ptvboxnow.com Y6 @- M+ Z4 U9 W. B: i
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3 M8 g( M" V9 r
; |) s/ ^0 G+ A5 jtvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯
8 e5 A( t* g I! d5 i公仔箱論壇0 A5 X. F$ \( b5 r
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g3 G2 J3 u7 e( d9 m* @# K9 p7 A
* J4 x& {/ M/ ?: J- btvboxnow.com四、三味安眠湯3 q8 a( X+ G0 r3 z
tvboxnow.com/ b/ `* y$ q8 ]2 N
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
4 v# F2 q# ]8 s1 E+ qtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com8 T* i, s" X, h& ~
五、桂圓蓮子湯
X$ F4 s3 @+ ?& }tvboxnow.com
- _! B" F) l" N+ M- {2 n$ Q( `取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
) F& r) l. O3 }$ |) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z# }0 G4 {- m- Z/ I7 y% c公仔箱論壇六、養心粥
( R& x, b( C+ B( w3 |, `; D7 R* j d1 p' U9 y0 H: i5 ?1 X/ T
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 i7 @. W# j/ i
公仔箱論壇8 K( W4 H# J: [$ G1 f
七、百合綠豆乳: R' B) f6 l! s* W: J1 B
5 ^ D, A, R- r( {* k6 ^tvboxnow.com取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
