 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E: v3 z& w9 a5 |1 }
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
: A" a$ `. G, W) ~2 ktvboxnow.com長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
! V" l: t+ [+ o) B# \/ N- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
. Y4 N2 ]* C! t( c ktvb now,tvbnow,bttvb要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
; F# s+ @( h( x; `tvboxnow.com tvboxnow.com7 X1 k& n9 ^5 h# \/ U, n
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
: ^" w7 _) i' o( T tvboxnow.com5 ^6 } A& W! Z/ f8 a
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P9 r, u+ W$ ^
& M9 w/ ~- r2 y$ Q5 P2 N+ F, A0 k公仔箱論壇tvboxnow.com/ o. e, }& O8 F$ R* ]
8 r l) {; w! s; J, r N# X+ I& [tvboxnow.com要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvboxnow.com( v ~: ]/ @+ a% m. Q6 G3 I+ t9 m1 m
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 